Дізнайтеся, як ефективно та безпечно схуднути вдома без дорогих дієт і абонементів у спортзал Чи мріяли ви схуднути, але здається, що для цього потрібно кардинально змінити життя? Як нутриціолог з багаторічним досвідом, можу з упевненістю сказати: ефективне схуднення в домашніх…
Основа формування харчових звичок Кожні 5 років у США та інших розвинених країнах світу оновлюються рекомендації щодо харчування населення. Ці рекомендації називаються Dietary Guidelines (харчові рекомендації), які видають Департамент сільського господарства США (USDA) і Департамент охорони здоров’я США (DHHS). Вони…
Здорове харчування починається з правильного вибору продуктів. У світі, де полиці магазинів заповнені тисячами варіантів, важливо розуміти, що ви кладете у свій кошик. Сучасні додатки для аналізу якості продуктів допомагають швидко та зручно оцінити склад, вміст поживних речовин і вплив…
Останні п’ять років стали періодом значного розвитку в розумінні здорового харчування, зокрема концепції Гарвардської збалансованої тарілки. Ця модель була створена експертами з харчування Гарвардської школи громадського здоров’я і Гарвардської медичної школи для ілюстрації здорового харчування, на відміну від попередніх рекомендацій.…